J-187's Dagbog, 30 jul 20

Übertrieben lecker, geniale Werte, aber Schweineteuer. Ich feiere sie und Kauf sie mir trotzdem wieder 😆💪

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2749 kcal

Fedt: 38,68g | Prot.: 319,84g | Kulhyd.: 282,02g.   Morgenmad: Edeka Himbeeren, YO Himbeere Fruchtsirup, Ültje Ültje Studentenfutter Pur Ungeröstet & Ungesalzen, Milbona Skyr Pur. Frokost: Supplement Union WPG 85, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Süßkartoffel, Zucchini, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Karotten, Aldi Bio Kokosöl, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes. Aftensmad: Manako Inulin, Gut & Günstig Magerquark, Zucchini, Rote Paprika, VielLeicht Pfefferbeisser, Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. mere..

5033 kcal

Motion: Bruser - 15 minutter, Gym - 2 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Madlavning - 45 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..