|
32 hari yg lalu 80,1 kg. Alhamdulillah
|
75,9 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2020:
|
1367 kcal
|
Fedt: 60,06g | Prot.: 130,15g | Kulhyd.: 84,27g.
Morgenmad: Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Garam, Daging Kambing, Daging Kambing, Daging Kambing, Ayam Masak Merah, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Jagung, Seledri, Buncis, Wortel. Aftensmad: Potongan Daging Domba (Daging dan Lemak Dimakan), Potongan Daging Domba (Daging dan Lemak Dimakan), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Terasi, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Tahu. mere..
|
Tager 7,7 kg om Ugen
|