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Rohkostsalat (Kohlrabi, Radieschen, Rettich, Rote Beete, Frühlingszwiebel) mit Harzer Käse und Brokkoli Keimlingen, sowie ein wenig Sesam, Chili und frischen Kräutern
Vis Kost Kalender, 04 august 2020:
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1873 kcal
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Fedt: 48,52g | Prot.: 154,95g | Kulhyd.: 216,58g.
Morgenmad: Pflaumen, Aprikosen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Milbona Reine Buttermilch, Himbeeren. Frokost: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Kiwi, Äpfel, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Govinda Alfalfa Keimlinge , Rote Beete, Byodo Granatapfel Balsam, Sesamöl, Harzer Harzer Käse, Frühlingszwiebeln, Kohlrabi, Radieschen, Rettich. Snacks/Andet: Premier Protein Crispy Milk Chocolate, Goji Beeren, Aprikosen, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, DM Bio Erdnussmus, Veganz Kakao-Nibs, Banane, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Ener Bio Sojadrink Natur. mere..
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2076 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 15 minutter, Gym - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
04 aug 20 af medlem: J-187
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Was nutzt die ganze Schinderei, wenn die Ernährung nicht passt? 😁😜
04 aug 20 af medlem: susi_son
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Was für ein dressing nutzt du? Nimmst du auch Öl oder immer nur saaten/kerne als fette? LG
04 sep 20 af medlem: jessibessi2
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Ein Spritzer Öl (ca 5g) ist in der Regel immer mit dran, ebenso wie etwa 25ml Essig - entweder Nuss-/Kräuteressig oder Balsam-Fruchtessig
04 sep 20 af medlem: susi_son
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