Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2013
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72 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2013:
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1677 kcal
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Fedt: 32,73g | Prot.: 202,09g | Kulhyd.: 144,42g.
Morgenmad: K-Classic Kochhinterschinken, Nektarinen, Küchenmeister Roggenmischbrot, Harzer Harzer Rolle, Kupfer Delikatess-Putenbrust. Frokost: REWE Reibekäse, Subway Salat Roasted Chicken Breast. Aftensmad: Osterland Grüne Grütze, K-Classic Kochhinterschinken, Viva Vital Geflügel-Wiener, Küchenmeister Roggenmischbrot, Eisbergsalat, Viva Vital Hähnchen Kassler, Rucola, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, K-Classic Reibekäse Light, K-Classic Hähnchenbrust. Snacks/Andet: Pflaumen, Nimm2 Fruchtbonbon. mere..
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2379 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 10 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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