Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2020
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103,2 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 august 2020:
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2239 kcal
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Fedt: 83,29g | Prot.: 257,48g | Kulhyd.: 143,35g.
Morgenmad: Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Dulano Feine Hänchenbrust nach Thai Kokos Art , Bönsel Kochkäse 10%, Meggle Körniger Frischkäse Light, Eiklar, Ei, Rhapsody Rhapsody Gianduja Creme, Lima Lima Protein Chickpeas mit Kichererbsen, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz. Aftensmad: Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake, Ja! Schweinesteak, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Bulls-Eye Tomato Ketchup Dried Tomato, Fenchel, Karotten, Zucchini, Bofrost Tomahawk Steak Vom Schwein. Snacks/Andet: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Govinda Acai Pulver, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. mere..
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3440 kcal
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Motion:
Rengøring - 2 timer, Køre - 1 time, Sidde - 3 timer, Se TV - 1 time, Madlavning - 1 time og 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 15 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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