Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2013
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72,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 oktober 2013:
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1803 kcal
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Fedt: 37,77g | Prot.: 185,71g | Kulhyd.: 175,04g.
Morgenmad: Eiweißbrot Fertigmischung, Harzer Harzer Rolle, Kupfer Delikatess-Putenbrust. Frokost: REWE Reibekäse, Subway Salat Chicken Teriyaki, Buss Hühner-Nudelsuppe. Aftensmad: Harry 1688 Steinofenbrot, K-Classic Ananas Stücke, Eisbergsalat, Eiweißbrot Fertigmischung, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Rucola, Viva Vital Hähnchen Kassler, K-Classic Reibekäse Light, Kupfer Delikatess-Putenbrust. Snacks/Andet: Nektarinen, K-Classic Salzbrezeln, Nutella Nutella, Nimm2 Fruchtbonbon. mere..
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3177 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 10 minutter. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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