Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2020
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103,3 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 september 2020:
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2273 kcal
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Fedt: 47,89g | Prot.: 248,13g | Kulhyd.: 196,66g.
Morgenmad: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Rhapsody Rhapsody Gianduja Creme, Ceylon Zimt, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Ja! Speisequark 20%, Edeka Heidelbeeren, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup. Frokost: Edeka Tatar, Pellkartoffeln, Little Lunch Little Lunch Dal Masala. Aftensmad: Brombeeren, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Alnatura Blütenhonig, Nick Nick Popcorn, Thomy Thomy Senf Sauce mit Honig, Thüringer Landgarten Kidney-Bohnen, Milbona Skyrella, Saladinettes Eisbergsalat-Mix, OceanSea Premium Kabeljau-Rückenfilet ohne Haut. Snacks/Andet: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. mere..
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3274 kcal
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Motion:
Køre - 30 minutter, Shopping - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Madlavning - 10 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 6 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
08 sep 20 af medlem: Marcsmama
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💪💪💪🥦🥦🥦wenns bei dir runter geht ,geht bei mir auch😂😂😂😂
08 sep 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Sehr geil, dann lass dich morgen mal überraschen 😅💪
08 sep 20 af medlem: J-187
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08 sep 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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