Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2013
|
86,5 kg
Indtil videre tabt: 38,7 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2013:
|
1120 kcal
|
Fedt: 13,50g | Prot.: 177,00g | Kulhyd.: 51,00g.
Morgenmad: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, IDS Sports New Whey Liquid Protein - Fruit Punch, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. Frokost: Trader Joe's Premium Chunk White Chicken, Yoplait 2X Protein Greek Yogurt - Blueberry. mere..
|
|
3235 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 39 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 21 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|