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Schneller als gedacht Viktor 😉💪
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99,6 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 september 2020:
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2313 kcal
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Fedt: 53,33g | Prot.: 202,44g | Kulhyd.: 241,59g.
Morgenmad: Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl, Milsani Speisequark 20%. Frokost: Alesto Cashewkerne, Alesto Tunesische Datteln, Pellkartoffeln, Gut Ponholz Premium Schinken Gyros, Kokosöl, Gut & Günstig Junge Brechbohnen Fein, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein. Aftensmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Oryza Basmati Imperial, Gut & Günstig Junge Brechbohnen. Snacks/Andet: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original, Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake. mere..
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4581 kcal
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Motion:
Gym - 2 timer og 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 25 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 3 timer og 12 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 10,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
24 sep 20 af medlem: firam152
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Hey.....wie machst du das? 1.5 kg?????💪💪. Du Maschine.....👏👏
24 sep 20 af medlem: Karina Adelajda
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So Schwankungen sind normal für mich, werde sicher auch nochmal über 100 gehn
24 sep 20 af medlem: J-187
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24 sep 20 af medlem: i3arracuda
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24 sep 20 af medlem: Brent Smith
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😁 hab gestern gar kein Sport gemacht, der Effekt von den Tagen davor
24 sep 20 af medlem: J-187
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