Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2020
|
99,5 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 september 2020:
|
2352 kcal
|
Fedt: 48,48g | Prot.: 264,39g | Kulhyd.: 216,35g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Milbona Quark Traum. Frokost: Oryza Basmati Imperial, Hähnchenbrustfilet, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Gut & Günstig Junge Brechbohnen Fein. Aftensmad: Milbona Skyr Pur, Wassermelone, Milbona Kräuterbutter, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Pellkartoffeln, Landjunker Bio-Rumpsteak. Snacks/Andet: Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake, Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. mere..
|
|
3536 kcal
|
Motion:
Shopping - 50 minutter, Køre - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 50 minutter, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|