Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2013
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73,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2013:
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2092 kcal
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Fedt: 46,97g | Prot.: 158,02g | Kulhyd.: 241,94g.
Morgenmad: Loose Hausmacher Handkäse (Harzer) 100G, Kupfer Delikatess-Putenbrust, Wasa Proteine. Frokost: Buss Hühner-Nudelsuppe, Gouda, Apfel. Aftensmad: K-Classic Vollkorntoast, K-Classic Reibekäse Light, Kühne Rotkohl der Leichte, Alnatura Schoko-Nuss, Fitini Apfelmus, Viva Vital Hähnchen Kassler, Rucola, REWE Passierte Tomaten, Eisbergsalat, Salakis Schafkäse Light, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter. Snacks/Andet: Viva Vital Geflügel-Wiener, Wasa Proteine, Apfel, Nimm2 Fruchtbonbon. mere..
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2428 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 10 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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