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Segundo dia de dieta FLEXÍVEL, dois dias de 2100 calorias com um dia de 3500 enganando o corpo p queimar calorias e dando uma carga p o metabolismo não baixar tanto e ter força p os treinos. Vamos ver como será a semana?
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2020:
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2411 kcal
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Fedt: 123,11g | Prot.: 194,65g | Kulhyd.: 130,91g.
Morgenmad: Italac Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Batata Doce, Clara de Ovo, Ovo, Magro Açúcar Mascavo Light, Ovo. Frokost: Quaker Farelo de Aveia, Atum Ralado Ao Natural, Cará, Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Empório Nuts Óleo de Coco Extra Virgem, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo, Max Titanium 100% Whey, Batavo Iogurte Natural Integral, Atum Ralado Ao Natural, Cará, Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Maçã, Mais Vita Fibra de Trigo, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Empório Nuts Óleo de Coco Extra Virgem, Mais Vita Fibra de Trigo, Max Titanium 100% Whey. mere..
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