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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
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2260 kcal
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Fedt: 49,55g | Prot.: 248,77g | Kulhyd.: 194,32g.
Morgenmad: Alnatura Quinoa Flocken, Alesto Kalifornische Mandeln, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Edeka Heidelbeeren, YO Himbeere Fruchtsirup. Frokost: Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Schneekoppe Quinoa Tricolore, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Aftensmad: Rigoni di Asiago Nocciolata, TiP Magerquark, Bon-Ri Jasmin Reis, Real Quality Rahmspinat in Mini-Portionen, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Sana Versand Maca Fit das Original, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. mere..
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3557 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 50 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 4 timer og 20 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter. mere..
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