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ontem 2000 cal e só 100g de CARBO, reduzi 700g em um dia, hoje baixo CARBO e amanhã CARGA total.
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96,3 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2020:
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2272 kcal
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Fedt: 90,09g | Prot.: 155,48g | Kulhyd.: 203,20g.
Morgenmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Ovo. Frokost: Mais Vita Fibra de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Batata Doce Cozida, Cenouras, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. Snacks/Andet: Mais Vita Fibra de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium 100% Whey, Italac Leite Integral, Tia Sônia Granola, Ovo, Batata Doce Cozida, Davaca Queijo Prato (Lanche), Da Terrinha Tapioca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Castanhas de Caju. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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