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Vis Kost Kalender, 24 oktober 2020:
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2740 kcal
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Fedt: 78,69g | Prot.: 269,36g | Kulhyd.: 224,55g.
Morgenmad: Pumperlgsund Eiklar, Ei, Wiesenhof Wiesenhof Geflügel Pastrami New York Style, Milram Körniger Frischkäse, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Alnatura Delikatess Senf, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Jeden Tag Jeden Tag Vollkorn-Knäckebrot, Korn Mühle Roggenmischbrot. Frokost: Big Zone Bulletproof EAA, Koro Drogerie Weißes Mandelmus, Alnatura Alnatura Quinoa Flocken, Mike Sommerfeld Mike Sommerfeld Rice Cream Chocolate Bomb, Multi-Food Multi Food CFM Whey Isolat 146, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Banane. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren , Leichter Genuss Geflügel-Wiener, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Alnatura Blütenhonig, Ökostern Ökostern Senf Dijon, Leichter Genuss Kartoffelsalat 30% Weniger Fett, Meine Metzgerei Küchenfertiges Kasseler Kotelett, Böklunder Böklunder High Protein Salami Geräuchert. Snacks/Andet: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit das Original, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver. mere..
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4315 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer og 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Gym - 2 timer og 30 minutter, Shopping - 20 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Køre - 55 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
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