Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2020
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96,6 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2020:
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2730 kcal
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Fedt: 101,73g | Prot.: 216,66g | Kulhyd.: 242,43g.
Morgenmad: Nestlé Creme de Leite, Leite (Leite Integral), Magro Açúcar Mascavo Light, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Integralmedica Whey 100% Pure. Frokost: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), 88 Atum Ralado Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Tomates. Aftensmad: Clara de Ovo, Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis. Snacks/Andet: Laranja Pêra, Queijo Provolone, Linea Geleia de Framboesa Zero, Max Titanium 100% Whey, Nestlé Iogurte Natural Integral, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Lacta Chocolate com 60% de Cacau. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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ALAN RIGO's Vægt Historie
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