Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2020
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95,9 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2020:
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2459 kcal
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Fedt: 68,48g | Prot.: 205,78g | Kulhyd.: 268,82g.
Morgenmad: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Max Titanium 100% Whey, Italac Leite Semidesnatado. Frokost: Clara de Ovo, Ovo, Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Tomates, Cenouras, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Andet: Nestlé Creme de Leite, Linea Geleia de Framboesa Zero, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Quaker Farelo de Aveia, Integralmedica Whey 100 Concentrado, Taeq Iogurte Semidesnatado, Santa Helena Mendorato Original. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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ALAN RIGO's Vægt Historie
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