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Es ist nicht immer einfach mit dem Homeworkout... :/ Aber es lohnt sich dran zu bleiben. Durchhalten! - Wir schaffen das ;)
Vis Kost Kalender, 19 november 2020:
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2030 kcal
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Fedt: 59,30g | Prot.: 155,89g | Kulhyd.: 231,74g.
Morgenmad: Lidl Ayran, Himbeeren, Papaya, Aldi Bio Flohsamen, Alnatura Haferflocken Feinblatt. Frokost: Salzgurken, Pflaumen, Kiwi, Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Fit + Vital Skyr High Protein, Äpfel. Aftensmad: Harzer Harzer Käse, Blumenkohl. Snacks/Andet: Raffaello Raffaello, Low Carb Muffin, Karotten, All Stars HY-pro 85 Schoko, K-Classic Kakaopulver, Veganz Kakao-Nibs, Bananen, Karin Lang Agava Kokos Agave Schoko Aufstrich, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Foodspring Protein Schokolade, Clementinen, Ener Bio Sojadrink Natur. mere..
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2061 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Gym - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Du sagst es, unzählige Wiederholungen die ätzend sind- aber Routine muss sein. 💪💪💪
19 nov 20 af medlem: J-187
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Wow Respekt für deine Disziplin und dein Ergebnis. 🙂👍
19 nov 20 af medlem: haseeins
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Da der Schoki, Plätzchen und Lebkuchen - Konsum steigt, MUSS die Routine einfach beibehalten werden... Sonst kugel ich bald durch die Gegend 🙈
19 nov 20 af medlem: susi_son
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19 nov 20 af medlem: Bunte Teller
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Whoow 😯👍🏻 Power 💪🏻... wirklich nicht schlecht für'n Mädchen (Respekt)! 🤜🏻😗
19 nov 20 af medlem: L.Mentor W.Dragon
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Ganz großes Kino!!! Respekt!!!!
19 nov 20 af medlem: AngelCoin
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19 nov 20 af medlem: Sie_82
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19 nov 20 af medlem: ALESяJA
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Wie schon mal bewundert und immer noch neidisch guck 👀. Ich finde es phänomenal 👍
20 nov 20 af medlem: AjnatN
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Danke euch 🤗 Auf meine Arme bin ich tatsächlich auch ein wenig stolz. 😇
20 nov 20 af medlem: susi_son
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Da kannst nicht nur ein wenig stolz drauf sein. Mega Leistung!!!! 🤩🤩🤩
20 nov 20 af medlem: AngelCoin
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Wow, sieht klasse aus! 💪🏼 Da kannst du wirklich stolz auf dich sein! 🤗
21 nov 20 af medlem: FitGirl314
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22 nov 20 af medlem: VreGe
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