vanessaelias1's Dagbog, 08 dec 20

Boa tarde. Janela de alimentação 16/8 abriu🙏🏻 tem dias que bate um desânimo😠😔 seria tão bom comer sem medo e remorso.... Mas vamos no foco. Preciso ver os resultados pra me motivar a continuar essa caminhada🙏🏻

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828 kcal

Fedt: 45,45g | Prot.: 71,23g | Kulhyd.: 26,58g.   Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Rúcula, Pepino (com Casca), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar . Snacks/Andet: Seara Lombo tipo Canadense, Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Iogurte de Kefir, Nestlé Biscoito Nesfit Morango e Cereais. mere..

3001 kcal

Motion: Hvile - 4 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer, Vandre - 40 minutter, Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Roning - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time. mere..