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e a balança continua descendo...
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95,5 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2020:
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2576 kcal
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Fedt: 99,03g | Prot.: 166,18g | Kulhyd.: 251,23g.
Morgenmad: Arroz Integral (Longo, Cozido), Clara de Ovo, Ovo. Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Patinho Grelhado. Aftensmad: Max Titanium Top Whey 3W, Santa Helena Mendorato Original, Nutry Barra Nuts com Damasco, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Piraquê Biscoito Goiabinha. Snacks/Andet: União Açúcar Refinado, Bolo de Chocolate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido). mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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ALAN RIGO's Vægt Historie
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