Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2020
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95,6 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 december 2020:
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2337 kcal
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Fedt: 85,66g | Prot.: 172,10g | Kulhyd.: 220,12g.
Morgenmad: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. Frokost: Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Tirolez Queijo Parmesão, Aurora Suco de Uva Integral, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Max Titanium Top Whey 3W. Snacks/Andet: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Tâmara, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Tommy Panettone com Frutas, Leitissimo Leite Desnatado , Queijo Provolone, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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ALAN RIGO's Vægt Historie
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