|
Скорей всего, завтрак не осилю) по инсулиновому индексу - все замечательно, все низко 👍🏽 протеин мешаю просто с водой. Все каши на воде, без масел и сахара. К еде я отношусь как к топливу, не больше. Наслаждение получать от еды даже не хочу, оно того не стоит. Потешить свои гормончики, дофаминчики можно съев всего не более 20г чёрного шоко с орехами. И то, абсолютно не обязательно делать это каждый день)
|
55 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2020:
|
655 kcal
|
Fedt: 16,93g | Prot.: 71,29g | Kulhyd.: 51,88g.
Morgenmad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". mere..
|
stabil vægt
|