Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 december 2020
|
100,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 december 2020:
|
2934 kcal
|
Fedt: 124,52g | Prot.: 167,43g | Kulhyd.: 286,09g.
Morgenmad: Grafschafter Bio Körner-Krusti, Milbona Schnittlauch , Lachs, Schokoladencroissant. Aftensmad: Sontner Creme Dessert mit Schokoraspeln, Lasagne mit Fleisch. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Deluxe Walnusskernöl, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4838 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Madlavning - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 6 timer, Køre - 10 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 4 timer og 35 minutter, Shopping - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|