Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2020
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91,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 91,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2020:
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2289 kcal
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Fedt: 76,69g | Prot.: 140,46g | Kulhyd.: 271,72g.
Morgenmad: Mamão Papaia, da Nona Pasta de Amendoim, Pão Integral, Ovo. Frokost: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Mandioca Cozida, Posta Bovina Branca. Aftensmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moída Patinho, Caldo Bom Caldo Bom Mix Essencial. Snacks/Andet: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mel, Apti Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Morangos, Integralmedica Whey 100% Pure Cappuccino. mere..
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575 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Google Fit - 23 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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