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Vis Kost Kalender, 28 december 2020:
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3113 kcal
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Fedt: 103,24g | Prot.: 238,33g | Kulhyd.: 282,72g.
Morgenmad: Milbona Schnittlauch , Esko Kochkäse mit Kümmel, Edeka Heidelbeeren, Exquisa Fitline Bratapfel Protein, Golden Toast Vollkorn Toast, Lachs. Frokost: Gekochtes Ei, Banane. Aftensmad: Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen , Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Milfina Butter, Meggle Kräuterbutter, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Zwiebeln, Pfanni Kartoffel Püree das Herzhafte, Meine Metzgerei Rumpsteak. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Vitamin D3. mere..
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4942 kcal
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Motion:
Husarbejde - 45 minutter, Shopping - 50 minutter, Køre - 45 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gym - 3 timer, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 4 timer og 20 minutter, Se TV - 5 timer og 20 minutter. mere..
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