Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2021
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101,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2021:
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2908 kcal
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Fedt: 108,67g | Prot.: 263,50g | Kulhyd.: 195,07g.
Morgenmad: Erdbeermarmelade, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Alnatura Körniger Frischkäse, M&M's Peanut, Milbona Schnittlauch, Edeka Heidelbeeren, Milbona Skyr Heidelbeere, Cucina Prosciutto Italiano Piccolino, Aldi Eiweißbrot Goldähren. Frokost: Banane. Aftensmad: Aldi Let's Cheese Classic, Pfanni Kartoffel Püree das Herzhafte, Freshona Buttergemüse, Ja! Tomatenmark, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Vitamin D3. mere..
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2856 kcal
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Motion:
Se TV - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Køre - 2 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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