Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2021
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82,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 22,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2021:
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1288 kcal
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Fedt: 65,09g | Prot.: 65,47g | Kulhyd.: 112,51g.
Morgenmad: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Café Expresso, Perdigão Peito de Peru Defumado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Pão de Forma Multigrãos, Do Serro Queijo Minas (Meia Cura). Aftensmad: Berinjela Cozida, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Pimentão Amarelo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Andet: Do Serro Queijo Minas (Meia Cura), Bauducco Pão de Mel Chocolate Ao Leite, Banana Prata, Berinjela Cozida. mere..
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3741 kcal
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Motion:
Stå - 11 timer, Træning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 59 minutter, Husarbejde - 2 timer og 1 minut. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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Leidi Silva's Vægt Historie
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