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Vis Kost Kalender, 10 januar 2021:
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3042 kcal
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Fedt: 65,52g | Prot.: 249,41g | Kulhyd.: 339,68g.
Morgenmad: Milfina Butter , Ei, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Dulano Kantenschinken Light, Pink Lady Äpfel, Uncle Ben's Uncle Bens Milchreis Zimt. Frokost: Banane. Aftensmad: Frosta Gemüse Mix Italienische Küche Ungewürzt, Aldi Parmigiano Reggiano, Ja! Skyr Natur, Cucina Cucina Pasta Sauce Napoletana, tegut… Integrale Spirali, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Alpha Foods Kollagen, Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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4920 kcal
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Motion:
Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Madlavning - 1 time og 10 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 6 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter. mere..
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 Kommentarer
sieht gut aus bei Dir. Warst Du schon Uhu? Durch Deine Sportliche Aktivität scheinst Du ne gute Balance zu halten
10 jan 21 af medlem: Bürotiger123
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Aktuell ist Gewicht halten angesagt solange ich nicht im Gym trainieren kann und nur Homeworkouts mache. Ich Pendel so um die 100 kg, mal leicht drüber und auch mal darunter. Ernährung versuche ich recht clean zu halten.
10 jan 21 af medlem: J-187
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