Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2021
|
101,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2021:
|
2643 kcal
|
Fedt: 58,70g | Prot.: 224,04g | Kulhyd.: 281,97g.
Morgenmad: Naturgut Bio Protein Porridge, Pink Lady Äpfel. Frokost: DM Bio Dinkel wie Reis, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, GutBio Brechbohnen, Nabio Nabio Reisglück Sate Sauce. Aftensmad: Milbona High Protein Pudding Vanille, Aldi Let's Cheese Classic, Deluxe Wagyu Beef Biltong, Zespri Kiwi Gold, Blumenkohl, BBQ Hähnchen-Grillies Joghurt-Paprika, Naturgut Naturgut Bio Tomaten Ricotta Pastasauce, Aldi Bio Rote Linsen Strozzapreti. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ, Alpha Foods Kollagen. mere..
|
|
3401 kcal
|
Motion:
Shopping - 20 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 25 minutter, Madlavning - 45 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|