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Gestern 200 gr Kekse gefuttert, heute 8 km joggen. Meine Mahlzeiten sind echt ok von den Kalorien +Sport mache ich auch. Das Süßzeug macht alles kaputt, bin so genervt von mir 🤬
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73,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2021:
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1505 kcal
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Fedt: 31,36g | Prot.: 67,39g | Kulhyd.: 148,63g.
Morgenmad: Nesquik Kakaopulver, Kellogg's Toppas, Milch 1,5%, Roggen Knäckebrot. Aftensmad: Ja! Geriebener Mozzarella, REWE Bio Forellenfilets, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Andet: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Rothaus Tannenzäpfle. mere..
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Tager 2,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
Könnte ich gesagt haben. Geht mir genau so. 🙄
17 jan 21 af medlem: sjw*
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problem erkannt... jetzt wirds gebannt. wenn du weißt, du kannst nicht widerstehen, dann schließ alles weg, oder lass es vllt verstecken. du packst das!
17 jan 21 af medlem: SanneH.
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Ich bezweifle, dass es physikalisch möglich ist von 200g Keksen 1kg zu zu nehmen. Also mach dich nicht allzu fertig. Der menschliche Körper ist manchmal komisch. Vielleicht ist es Wasser. Nur Geduld (und vielleicht nicht jeden Tag 200 g Kekse, aber das ist ja klar). Sei nett zu dir :)
17 jan 21 af medlem: AnjaAnja-
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200g Kekse führen nicht zu einem "richtigem" Kilo.. ein Kilo Fett entspricht nämlich etwa 7000 Kalorien. Ich tippe auf Wasser weil Kohlenhydrate im Körper gut Wasser halten (deswegen nimmt man bei Low carb und keto am Anfang so schnell ab weil die Kohlenhydratspeicher sich leeren und das Wasser nicht mehr im Körper gehalten wird). Also keine Panik 🙃
17 jan 21 af medlem: Eiswagen
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Danke, liebe Worte von Euch. Das ist aber kein Wasser, sondern der Zucker-Hulk am Abend. Reisse mich den ganzen Tag zusammen und kurz vor dem Zubettgehen brennt mir die Sicherung durch. Fast täglich. Nun denn, neuer Tag, neue Chance. Danke für die Motivation :) Ich bleib dran!
18 jan 21 af medlem: 17carrots
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Das kenn ich so gut.. hab mittlerweile angefangen, die "Eskalation" einzuplanen. So kann ich auch mal was knabbern, ob süß oder salzig ohne den ETB zu sprengen. Und ich hab seit ner Weile ganz starke, zuckerfreie Mentholbonbons aufm Wohnzimmertisch stehen. Dann schmeckt ne ganze Weile nix anderes mehr^^
18 jan 21 af medlem: nietsneknarf
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Das ist vielleicht das Problem..... Warum sich den ganzen Tag zusammen reißen? Ich esse so ziemlich jeden Tag etwas Süßes und plane mir das ein. So kommt abends auch kein Heißhunger und eine Abnahme klappt trotzdem 😀
18 jan 21 af medlem: Lexi_32
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Nach dem Joggen ist es kein Wunder, ein bisschen mehr auf der Waage zu haben, geht vorbei! Zählt night jede Packung Süßkramm, sondern nur die Kalorienmenge im Durschnitt
18 jan 21 af medlem: ana.kurtz
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Gute Idee 😃 Ich plane es jetzt vorher ein, dann kann ich mich darauf freuen. Danke für den Tip 😋
18 jan 21 af medlem: 17carrots
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