Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2021
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100,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2021:
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3047 kcal
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Fedt: 87,31g | Prot.: 245,64g | Kulhyd.: 293,86g.
Morgenmad: Exquisa Fitline Protein Pfirsich-Maracuja, Zespri Kiwi Gold , Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Alnatura Erdnuss Mus, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Gutfried Geflügel-Salami mit Pfeffer, Philadelphia Free, Dulano Prosciutto Cotto Hähnchenkochschinken, Wolfram Berge Feigensenf, Vierwälder Harzer Minis, Golden Toast High Protein Toast, Harry 1688 Steinofenbrot, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Lidl Vollkorntoast (25g), Gekochtes Ei. Aftensmad: Ben & Jerry's Chocolate Cookie Dough Light, Organic Alpha Neues Leben, Wassermelone, Meggle Kräuterbutter, Jack's Farm Hähnchen Brust-Filets, Frosta Chili con Quinoa Vegan. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Alpha Foods Kollagen, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3289 kcal
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Motion:
Køre - 25 minutter, Se TV - 6 timer, Shopping - 45 minutter, Madlavning - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 10 timer, Hvile - 6 timer og 5 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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