Ggrehov's Dagbog, 24 jan 21

не верю в них,ем желатин, желе,варю костный бульон и омега 3.Побаливает,но жить можно, раньше было,что и ходить тяжело. 

не принимаю. послушаю, интересно 

Деньги на ветер. Принимала хондроитин глюкозамин 3 мес. наш, потом 3 мес. американский с айхерб - по нулям. Пока не сделала узи суставов. У меня болели ступни, колени, бедро - оказалось банальное плоскостопие, о котором я и не догадывалась. Реабилитация была физиотерапия с гидрокотизоновой мазью, зарядка суставная и все такое. Реально помогла физиотерапия, зарядка на ноги. Возможно и вам больше нужно активности добавить, чтоб было движение жидкости в суставах. Ну и воды 1,5-2 л. Именно в суставные бады я не верю, а витаминчики пробуйте - a,c,d,e общего укрепляющего действия. Не болейте 🌷 

ocheret76 d_sha спасибо. а то по айхербу отзывы 50/50. из витаминов сейчас рыбий жир и аскорбинка.  

Для початку потрібно впевнитись чи нема там травми, запалення чи чогось іншого - банально: візит до лікаря, мрт, кт або узі. Хондропротектори має назначати лікар! Не займайтеся самолікуванням) Вітаміни теж саме: здайте аналіз - гляньте що у вас по дефіцитам, а вже потім пити. Навіщо пичкати себе всім?!) тим паче, що передозування певним видом вітамінів може бути токсичним. 

Лучше, действительно, проконсультироваться со специалистами, сдать анализ крови для начала, потом пройти узи, и по назначению, принимать хондропротекторы. БАДы больше направлены на профилактику, а не на лечение. Если болят суставы, можно помазать Диклофенаком 

Msm glucosamine hondroitin с hylauronic acid бренд Solgar 

Балетная школа и беременность не прошли даром))) Болят плечевые суставы, особенно в сырую погоду-хоть спать не ложись! Лет с 13 болела частыми ангинами, в 26 решилась, наконец, на тонзилоктомию. С тех пор боль намноооого уменьшилась!!! Так что первое, -искать источник хронического воспаления. Бады помогают, но пить нужно долго, мес 6+, и согласна, подбирать с врачем. Плюс узи и мрт, если есть необходимость. Может помочь остеопат, иглоукалывание и ручной массаж. По своему опыту-нужно регулярно тренироваться. Беру минимальную нагрузку, гантели до 5 кг (я же девочка), разминка с резинками. Пару раз в неделю катаюсь на валике, после тренировок делаю самомассаж трапеции и шеи. В планах всё же врач и коврик с иголками 🤓 

девочки спасибо 👍 

Пропила мовекс и мовекс плюс 3 месяца, забыла что такое боль в спине, 5 лет ничего не помогало