Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2021
|
99,5 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2021:
|
2768 kcal
|
Fedt: 83,55g | Prot.: 240,84g | Kulhyd.: 245,00g.
Morgenmad: Alpro Haselnussdrink - Original, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Kölln Kernige Haferflocken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Golden Toast High Protein Toast, Wolfram Berge Tessiner Senfsauce Feige, Harzer Harzer Käse, Bäcker Görtz Mohnschnecke. Aftensmad: Erdbeeren, Milram Mager Quark, Frosta Gemüsepfanne Provence, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Rinderfiletsteak, Milram Frische Kartoffel Creme, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Alpha Foods Kollagen, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ. mere..
|
|
3432 kcal
|
Motion:
Se TV - 7 timer og 15 minutter, Shopping - 1 time, Køre - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sove - 10 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|