Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2021
|
99,9 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2021:
|
2686 kcal
|
Fedt: 74,02g | Prot.: 209,82g | Kulhyd.: 288,01g.
Morgenmad: Apfel, Milbona Milbona High Protein Grießpudding, Rügenwalder Mühle Mühlenmett Schinkenzwiebelmettwurst, Harry 1688 Steinofenbrot. Frokost: Banane, Uncle Ben's Uncle Bens Express Natur-Reis Mediterran, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück. Aftensmad: Halo Top Peanut Butter Cup, Pahmeyer Kräuterkartoffeln, Landjunker Bio-Rumpsteak, Meggle Kräuterbutter, GutBio Gemüsepfanne Französische Art. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Alpha Foods Kollagen, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Solevita Ingwer Shot. mere..
|
|
4846 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Se TV - 1 time og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Madlavning - 45 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|