Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2021
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95,3 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 februar 2021:
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1131 kcal
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Fedt: 41,62g | Prot.: 89,29g | Kulhyd.: 101,40g.
Morgenmad: Mabel Bolacha Leite, Café Espresso com Leite. Frokost: Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Abacate, Kefir de Leite Desnatado. mere..
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2922 kcal
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Motion:
Aerobic - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,5 kg om Ugen
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