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Vis Kost Kalender, 24 februar 2021:
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3007 kcal
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Fedt: 90,80g | Prot.: 215,60g | Kulhyd.: 313,62g.
Morgenmad: GutBio Datteln, Apfel, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Heidelbeeren, Milbona Skyr Heidelbeere, Edeka Blaumohn. Frokost: Uncle Ben's Natur-Reis & Quinoa Mediterran, Trader Joe's BBQ Ketchup, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Aftensmad: Twix Spekulatius, Milbona High Protein Pudding Vanille, Butaris Butterschmalz, Milram Frischer Zaziki, Zwiebeln, Chef Select Bratkartoffeln, Edeka Paprika Tiefgefroren, Gourmet Geflügel Gourmet Geflügel Hähnchen-Oberkeulensteaks Knusprig Paniert. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3430 kcal
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Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 2 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 5 minutter, Madlavning - 45 minutter, Køre - 40 minutter. mere..
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