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Vis Kost Kalender, 28 februar 2021:
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2870 kcal
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Fedt: 79,31g | Prot.: 265,76g | Kulhyd.: 246,14g.
Morgenmad: Butaris Butterschmalz, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Roggenbrötchen, Steinecke Laugenecke, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kühne Senf Mittelscharf, REWE Erdbeermarmelade, Dulano Dulano Feine Hänchenbrust nach Thai Kokos Art , Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Ei, Rote Paprika, Pellkartoffeln, Milbona Skyr Drink Schoko. Aftensmad: Alnatura Heidelbeeren Ungesüßt, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Arla Skyr Natur, Frosta Gemüsepfanne Provence, Ja! Schweine Cordon Bleu. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3663 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Madlavning - 1 time og 45 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 5 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Køre - 2 timer og 45 minutter. mere..
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