Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2021
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100,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2554 kcal
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Fedt: 56,08g | Prot.: 250,80g | Kulhyd.: 253,08g.
Morgenmad: Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Alnatura Heidelbeeren Ungesüßt, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Apfel. Frokost: Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Uncle Ben's Uncle Bens Express Curryreis mit Linsen. Aftensmad: Milbona High Protein Pudding Vanille, Alnatura Linsen Snack, ASIA Sesamöl, Zwiebeln, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Express Reis Mexikanisch, Brokkoli. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. mere..
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3095 kcal
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Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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stabil vægt
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