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2848 kcal
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Fedt: 60,72g | Prot.: 273,50g | Kulhyd.: 282,90g.
Morgenmad: Edeka Himbeeren, YO Himbeere Fruchtsirup, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Frokost: Banane, Uncle Ben's Uncle Bens Express Curryreis mit Linsen, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker. Aftensmad: Twix Sticks, Milbona High Protein Pudding Vanille , Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Milbona High Protein Drink Vanille, Gourmet Geflügel Hähnchenfilet , Ja! Schweine Cordon Bleu, Kühne Senf Mittelscharf, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Edeka Salatmix Pflücksalate, Mcennedy Hamburger Brötchen Vollkorn. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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4846 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Se TV - 1 time og 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer. mere..
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