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今日は雨でウォーキング出来ず
踏み台昇降多めにやったけど歩くよりキツくない？
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86,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1087 kcal
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Fedt: 48,88g | Prot.: 64,54g | Kulhyd.: 108,51g.
Morgenmad: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ, はごろもフーズ さば水煮. Aftensmad: リンゴ, 肉野菜炒め, 味噌汁. Snacks/Andet: ポップコーン. mere..
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2211 kcal
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Motion:
Træning - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
上下運動が入るのできついでしょうね。
階段登りよりはマシですけど。
08 mar 21 af medlem: shimanyan1969
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もう少し負荷を上げられるようになったら試したいですね😳
08 mar 21 af medlem: sankobun
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