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Ganz alleine 💪💪💪
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3049 kcal
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Fedt: 67,97g | Prot.: 278,04g | Kulhyd.: 316,02g.
Morgenmad: Erdbeermarmelade, Milbona Körniger Frischkäse Light, Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Frokost: Multi-Food Multi-Food Multi Loader, GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Kühne Senf Mittelscharf, Mühlenhof Schweinebraten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Vitapan Urväter Roggenmischbrot, Banane, Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Aftensmad: Snickers White, Milbona High Protein Pudding Schoko, Milram Frischer Zaziki, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche, Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln, Gourmet Geflügel Hähnchen-Cordon-Bleu. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. mere..
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4279 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Se TV - 1 time og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Madlavning - 50 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
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 Kommentarer
Oh, wie hast du das denn gemacht?
11 mar 21 af medlem: H-G.
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Bin in einem kleinen Studio, es dürfen maximal 8 Leute gleichzeitig trainieren und heute will wohl keiner außer mir.
11 mar 21 af medlem: J-187
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Warte auch darauf, dass mein Studio auch wieder aufmacht. Inhabergeführt, gute Betreuung, hatten auch 3 Monate keine Beiträge eingezogen. Es gab Mitmach liveStunden und Materialausleihe ohne Gebühren.
11 mar 21 af medlem: H-G.
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11 mar 21 af medlem: Angela☆☆
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11 mar 21 af medlem: Sie_82
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Wahnsinn was du geleistet hast, kannst dolle Stolz auf dich sein!Hat deine Haut den starken Gewichtsverlust toleriert oder hast du ein Tipp wie man dagegen wirken kann?
11 mar 21 af medlem: Nasenkitzel
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Das ist doch toll !
Besser als so voll...Das sage ich,die noch nie ein Fitness Studio von innen gesehen hat😬
Aber im Ernst,ist das nicht schöner ?🤔
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Finde deinen Erfolg toll! Aber Alda, zieh mal die Handschuh aus! Wenn Du so schwer heben kannst sind Schwielen eine Auszeichnung. 🤔🤣 Du trainierst an Maschinen und machst Lean Bulking? 1kg pro Monat? Freu mich von Dir zu lernen. 😍
11 mar 21 af medlem: muvw7asach
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😌💪🏻 Und DAS erklärt es! 🤜🏻 Hatte mich spontan schon gewundert da von ausging das die Fitis jetzt eher wenn denn gerammelt voll sein müssten! 😁✌🏻
11 mar 21 af medlem: L.Mentor W.Dragon
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@Nasenkitzel : bei über 70 kg lässt es sich nicht vermeiden mit der Haut, ich bin aber verhältnismäßig gut weg gekommen und erinnert mich immer daran wo ich nie mehr hin will.
Ich bin der Überzeugung ohne Kraftraining wäre das mit der Haut noch viel schlimmer gewesen, also ist das auch mein Tipp an Dich.
11 mar 21 af medlem: J-187
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@muvw7asach : Der Leanbulk ist mittlerweile beendet, ich trainiere die meiste Zeit am Rack Grundübungen. Auch wenn Du es nicht glaubst, aber ich bekomme auch Schwielen durch die Handschuhe 😂😂😂
11 mar 21 af medlem: J-187
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@L.Mentor W.Dragon : ich denke bei mcfit sieht die Welt anders aus, bin dort auch angemeldet aber war noch nicht da- da dort nur60 Minuten mit Maske möglich ist. Bei meinem Studio hatte es das letzte Jahr auch schon etwas nachgelassen und seit es Montag los ging wäre es nochmal weniger meinte der Besitzer. Das Studio hat aber auch ein älteres Publikum als Mcfit sei dazu gesagt.
11 mar 21 af medlem: J-187
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