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Ich liebe den scheiss 💪💪💪
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4220 kcal
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Fedt: 145,05g | Prot.: 320,80g | Kulhyd.: 390,93g.
Morgenmad: Vitapan Urväter Roggenmischbrot, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Ei, Wiesenhof Wiesenhof Geflügel Pastrami New York Style, Milram Skyr Körnig, Milfina Butter, Leichter Genuss Rohschinken, Xucker Erdbeer Marmelade, Golden Toast Vollkorn Toast. Frokost: DM Sportness Milchprotein Getränk, ESN Protein Waffles, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Banane, Big Zone Bulletproof EAA, GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta. Aftensmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Pizza Salami. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Neues Leben. mere..
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3934 kcal
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Motion:
Badning - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 1 time, Madlavning - 15 minutter, Sove - 9 timer og 15 minutter, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Se TV - 5 timer. mere..
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 Kommentarer
😵😵😵 hat bestimmt viel weh getan. Gute Besserung
20 mar 21 af medlem: blackwhitechi
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20 mar 21 af medlem: Jul-chen
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Das ist in jedem Training so, die Wunden heilen zu langsam. Ich spüre dabei keine Schmerzen, unter der Dusche danach ist es schlimmer 😅
20 mar 21 af medlem: J-187
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Wie ist das denn passiert? 😱
20 mar 21 af medlem: Biensken
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20 mar 21 af medlem: J-187
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Du fügst Dir in jedem Training Wunden zu?
20 mar 21 af medlem: kjzhdnos
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Uhhhh 😖 ... gute Besserung 🍀
20 mar 21 af medlem: ♡ Rosalie ♡
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Du brauchst definitiv Schienbeinschoner 🤔 Oder dickere Kniestrümpfe 🧦
20 mar 21 af medlem: Rutrick
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Ich nutze den Schoner, den man für Kniebeugen nimmt für alles Kreuzheben
20 mar 21 af medlem: Rudihamster
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da hats jemand aber mit den deadlifts übertrieben 😅 andererseits sieht man so sehr gut, dass du auf die Ausführung achtest 😃
20 mar 21 af medlem: SanneH.
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