Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2021
|
101,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2783 kcal
|
Fedt: 53,85g | Prot.: 244,26g | Kulhyd.: 307,38g.
Morgenmad: Exquisa Exquisa Fitline Bratapfel Protein. Frokost: Uncle Ben's Sauce für Chili Con Carne, Alnatura Kidney Bohnen, Edeka Tatar, Oryza Basmati Imperial. Aftensmad: GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Alesto Kürbiskerne Naturbelassen, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Milbona Skyr Heidelbeere, Parmesan (Gerieben), San Fabio Gorgonzola E Cipolla, Barilla Farfalle Integrale. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Neues Leben. mere..
|
|
3581 kcal
|
Motion:
Madlavning - 50 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 3 timer og 15 minutter, Køre - 35 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|