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Erste Diätwoche recht ordentlich verlaufen und dabei viel Wasser verloren, ab nächster Woche werden Kalorien um 50 je Tag gesenkt.
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2795 kcal
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Fedt: 86,20g | Prot.: 255,49g | Kulhyd.: 237,55g.
Morgenmad: All Seasons Schnittlauch, Lauchzwiebeln, Patros Feta Leicht, Edeka Bio Schinkenwürfel, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß , Ei, Kühne Senf Mittelscharf, Trader Joe's Sandwich Gurken, Mühlenhof Schweinebraten Aufschnitt, REWE Bio Finn-Brötchen. Frokost: Alnatura Agavensirup, ESN Protein Waffles, Erdbeeren. Aftensmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Dr. Willi Knoll Dr.Willi Knoll Kartoffelpüree Komplett mit Milch, Keunecke Harzer Würzfleisch, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Snacks/Andet: TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Neues Leben, Myprotein Vitamin D3. mere..
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2458 kcal
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Motion:
Madlavning - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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