ellamigel's Dagbog, 31 mar 21

Привет всем !
Обед на 460 кк. Тушеная свинина, греч/каша, с-т ,,Здоровье,,. Плюс батон -20г, клетчатка/семян льна -10г (в каше)

---

1382 kcal

Fedt: 50,42g | Prot.: 71,13g | Kulhyd.: 174,51g.   Morgenmad: Простоквашино Сметана 10%, Голубика, Апельсин, Творог 2% Рассыпчатый. Frokost: Кшп Каша Гречневая Вязкая, Green Салат Здоровье, Батон, Клетчатка из Семян Льна, Кшп Мясо Тушеное(Свин) 50/50 и 100Гр Блюда. Aftensmad: Груши, Банан, Хлеб Черный, Свекла Вареная, Савушкин Кефирный с Пробиотиком и Лактулозой, ЭКО Клуб Фарм Клетчатка из Семян Льна, Яблоки (без Кожи), Киви. Snacks/Andet: Сыр "Полесский" 30%, Слуцкий Хлебозавод Хлеб "Слуцкий", Кшп Котлеты (Биточки) Рыбные (Треска). mere..

2349 kcal

Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 10 timer, Opvask - 1 time, Sove - 8 timer, Stå - 3 timer. mere..