Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 april 2021
|
99,2 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2755 kcal
|
Fedt: 59,50g | Prot.: 282,56g | Kulhyd.: 229,95g.
Morgenmad: Aldi Bio Kokosöl, Kiwi, Gut & Günstig Sultaninen, Naturgut Bio-Apfelmark, Ei, Alnatura Dinkel Flocken, Penny Markt Magerquark. Aftensmad: Alesto Kürbiskerne Naturbelassen, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Milbona Skyr Heidelbeere, Milram Frühlingsquark Leicht, Dornfelder, Zwiebeln, Alnatura Tomatenmark, Pellkartoffeln, ORO di Parma Tomaten Stückig mit Kräutern, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Bio Blumenkohl. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3781 kcal
|
Motion:
Køre - 40 minutter, Cykling - 30 minutter, Se TV - 7 timer og 30 minutter, Madlavning - 1 time og 45 minutter, Hvile - 5 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|