Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2021
|
101,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2521 kcal
|
Fedt: 49,75g | Prot.: 244,26g | Kulhyd.: 241,52g.
Morgenmad: Penny Markt Haferflocken, Rebelicious Schoko Dinger. Frokost: DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack, Supplement Union Cluster Dextrin, All Stars Eaas, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche Ungewürzt, Uncle Ben's Express Natur-Reis Mediterran. Aftensmad: Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Exquisa High Protein Pudding Vanille, REWE High Protein Pudding Schoko, Uncle Ben's Risotto Tomaten & Italienische Kräuter, Korrekt Junge Erbsen, Edeka Tatar. Snacks/Andet: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4305 kcal
|
Motion:
Rengøring - 15 minutter, Cykling - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Madlavning - 45 minutter, Køre - 30 minutter. mere..
|
Tager 13,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|