|
Всем привет)
Подготовка к лету идет полным ходом) Сезон купальников и коротких платьев не за 🏔
План таков:
- тренировка с онлайн тренером 2-3 раза в неделю (занимаюсь уже месяц)
- интервальное голодание 16/8
- придерживаюсь не строгого LCHF
- моделирующий массаж 8 сеансов (начну в мае)
Исходное положение 56, цель - 51 🌸
Меня не пугает ежегодная подготовка и приведение себя в форму. Это нормальный жизненный процесс 💫
|
1289 kcal
|
Fedt: 57,23g | Prot.: 74,68g | Kulhyd.: 118,39g.
Morgenmad: Nashe Крем-Сир, Помидоры Черри, Авокадо, Колбаса Чорисо, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Riga Хліб Хлеб Бородинский , Goodwine Икра Горбуши Премиум . Frokost: Торчин Кетчуп Лагідний, Voltan Tortelloni Ai Funghi, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриная Грудка на Гриле. Aftensmad: De Luxe Сыр Маасдам, Премія Лаваш Вірменський Тонкий, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Goodwine Икра Горбуши Премиум . Snacks/Andet: Яблоко Семеринка. mere..
|
|