Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2021
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100,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2525 kcal
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Fedt: 56,94g | Prot.: 294,26g | Kulhyd.: 184,52g.
Morgenmad: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, Edeka Himbeeren, Milbona Skyr Himbeere. Frokost: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Junge Frühlingszwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Möhren, Rote Paprika, Edeka Parboiled Reis. Aftensmad: Fage Total 0,2%, Butaris Butterschmalz, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Kühne Senf Mittelscharf, Milram Frühlings Quark Leicht, Pellkartoffeln, Purland Hackfleisch Vom Simmentaler Rind, Fettreduziert. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, LaVita Saftkonzentrat. mere..
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3270 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Shopping - 55 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Madlavning - 10 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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