|
Ужин на 260 кк ++. Тут нормально😊 Но я расслабилась, не посчитала дальше кк. Семечки, молоко, хорошая колбаска 40г. Дошла почти до мах суточ нормы в 1.700г 😅. Ладно , разок можно,)
|
1548 kcal
|
Fedt: 65,22g | Prot.: 84,49g | Kulhyd.: 166,81g.
Morgenmad: Сыр Раубичский 35%, Marquez Голубика, Бабушкина Крынка Йогурт Эко Греко 2%, Минд-Ваниль-Чиа, Огурец (с Кожурой), Творог Рассыпчатый 5%. Frokost: Слуцкий Каравай Хлеб "Чисто Ржаной" с Семечками, Кшп Творожная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Киви, Банан. Aftensmad: Колбаса, Exponenta Exponenta Черника-Алоэ, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Marquez Голубика, Банан, Киви, Курица Гриль, Здравушка Молоко Пастеризованное 2,4%, Помидор Сливка, Виталюр Семечки Подсолнечника Жареные с Солью, Nutberry Чернослив. Snacks/Andet: Слуцкий Хлебозавод Пряники Новинка с Черносливом. mere..
|
|
2294 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 10 timer, Opvask - 1 time, Sove - 8 timer, Stå - 3 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Главное, что было вкусно)
27 apr 21 af medlem: A_nastasiaZ
|
ну это уже не разок получается🤔Вчера у вас тоже после ужина был и хлебушек и пряник😄
27 apr 21 af medlem: Saminnka
|
27 apr 21 af medlem: Saminnka
|
А давайте познакомимся!😄Я Инна😊,а вас Элла зовут?🤔
27 apr 21 af medlem: Saminnka
|
у меня сестра Элла😊я её зову Элинка😊
28 apr 21 af medlem: Saminnka
|
У меня бабушка говорила:"хоть горшком называйте,лишь бы в печь не ставили".
29 apr 21 af medlem: Saminnka
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ellamigel's Vægt Historie
|